こんにちは！Kです！！
今回は、
ダイエット中に最適！
〜最強痩せアイス〜
をご紹介します！
ダイエット中だけどどうしても
アイスが食べたい…！！
年末年始は実家のコタツで
アイスでしょ！
そう思ってる人ってきっと
多いですよね！？
私は思ってます（笑）
そんな時、
ダイエット中なのにアイスなんて
言語道断！！！
そう思って我慢してませんか？
あるいは、
年末年始だし仕方ないよね！！
ってダイエット中なのに
普通のアイスを食べてしまって
いませんか？
甘くて冷たくて、アイスって最高！
そんな美味しいものを食べながら
痩せることができたら
とっても幸せですよね。
でも、普通のアイスを食べていては
いつまで経っても
痩せることはできません。
なぜなら、
アイスは砂糖と乳脂肪分の塊、
言い換えれば糖質と脂質の塊
だからです。
そんなものを食べていては、
今年も間違いなくお正月太りをして、
なんでアイスなんて食べたんだろ…
と、後悔すること確定です。
今回は、好きなものを食べながら
ー１０ｋｇのダイエットに成功した
私がよく食べている最強痩せアイスを
手軽さ順に３つご紹介します！！
自炊したサラダを父に出したら
「ウサギの餌か！！」と
酷評された当時中学生の私でも作れた
超・簡単レシピです！！
今年の年末年始は
この記事で紹介している
最強痩せアイスを食べて、
後悔しない年末年始を
過ごしましょう！！
手軽さ⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎
買うだけで食べれる
最強痩せアイス！！！
まず最初にご紹介するのは、
冷凍フルーツです！！
最近はセブンイレブンや
ファミリーマートでも手軽に
購入できます！
冷凍フルーツは砂糖が入って
いないし、
脂質もほぼ含まれていません。
また、買うだけで食べられるので
何より手軽なのが特徴です。
私のおすすめは
・マンゴー
強い甘みとクリーミーさが特徴で
満足感が高い！
・ブドウ
さっぱり系だけど甘さ強め。
アイスの実好きな人におすすめ。
・ブルーベリー
冷凍フルーツの王道。
割とどこでも売ってるから
手に入りやすい！
マンゴーとブドウはセブンイレブン、
ブルーベリーはスーパーでも
よく売られています。
家で凍らせて作るなら、
梨やスイカ、みかん、オレンジなど
水分多めの果物がおすすめです！！
手軽さ⭐︎⭐︎⭐︎
凍らせるだけ！最強痩せアイス！！
次にご紹介するのは、
１００％ジュースシャーベットです！
こちらは買ってきた
果汁１００％の
ジュースを凍らせるだけです！
百均に売っている
アイスバーが作れる型や、
シリコン製の型を使うと
可愛くてテンションも上がりますよ！
！！一つ注意点！！
販売されているジュースの容器の
多くは冷凍に対応していないので、
絶対に買ってきたまま
冷凍庫に入れないでください！
必ず、冷凍に対応した容器に
詰め替えて凍らせましょう。
また、果汁100%のチューペットも
市販されています。
これは詰め替えずに凍らせるだけで
いいので手軽です！！
おすすめのリンク貼っておきます！！
手軽さ⭐︎⭐︎
混ぜるだけ簡単手作りアイス！
最後は、満足感高めの手作り
アイスをご紹介します！
用意するのは、
・ギリシャヨーグルト
・冷凍フルーツ
・ハチミツ
・クッキングシート
です！
今回私は期間限定の
オイコス カカオ＆オレンジを
使ってチョコ風味にしています！
オイコスは加糖なので、
ハチミツは使っていません。
無糖のヨーグルトの場合は、
最初に大さじ１〜２くらいの
ハチミツを加えてよく混ぜます。
次に、
冷凍フルーツを加えて、
軽く混ぜます。
ハチミツを先に混ぜないと
冷凍フルーツの冷たさで
ハチミツが混ざらなくなってしまう
ので要注意です！
混ぜ終わったら、
クッキングシートの上に乗せて
軽く包んで冷凍庫に入れます。
３〜4時間ほど冷凍して、
凍ったら完成です！！
この記事で紹介した中では
１番手間がかかりますが、
１番濃厚で満足感のあるアイスに
仕上がります！！
また、タンパク質やビタミンが
豊富で、脂質が少ないので
小腹が空いた時にもぴったりです！
ぜひ試してみてください！
まとめ
いかがでしょう？
・冷凍フルーツ
・１００％ジュース
・ギリシャヨーグルト
を活用すれば、意外と簡単に
太らないアイスは食べられます！！！
私はこのアイスを
食べるようになって、
普通のアイスをほとんど
買わなくなりました！！
どれも手軽で美味しくて、
アレンジの幅は無限大だからです！
今日ご紹介したレシピを参考に
ぜひお好みの最強痩せアイスを
研究してください！！
今年の年末年始はコタツの中で
美味しい痩せアイスを食べて
罪悪感なく幸せに浸りましょう！！
そして一緒にお正月太りの
後悔から卒業しちゃいましょう！！！