こんにちは！Kです！！
今回は、
食べ過ぎた次の日に
やるべきこと３選！！！！！
をお伝えします！！
昨日食べ過ぎちゃった、、、
って後悔してるあなた！！
昨日食べ過ぎちゃったし、
もういいか…
もう私にダイエットなんか
無理なんだ…
って、一回食べ過ぎただけで
ダイエットを諦めようと
していませんか？
今まで頑張ってダイエットを
してきて、
たくさん苦しい思いを
してきましたよね？？？
ここで諦めてしまったら
ダイエットは一生叶いません。
憧れのミニスカートも、
細身のスキニーも、
履けないままになってしまいます。
そうなってしまったら、
今までの努力も苦しみも全部
水の泡になってしまいます！！！
そんなの、
もったいなさ過ぎます！！
この記事の内容を実践すれば
まだ間に合う！！！
ダイエットを
諦めないでください！！！
これから紹介する３つの
方法を実践してください！！
そうすれば、今までの
努力が無駄になることは
ありません！！
たった一回食べ過ぎても、
今日からまたダイエットを
すればいいんです。
今日からダイエットを
続ければ、
もう鏡の前で
落ち込まないで済むように
なります！！
憧れのミニスカートも
細身のスキニーも夢じゃ
なくなります！！！
せっかく頑張ってきた
ダイエットを大成功させて、
すらっとした理想の体を
手に入れましょう！！！
食べ過ぎた次の日に
やるべきこと３選！！！
①白湯を飲む
②お腹に優しい食事をとる
③ちゃんと寝る
それぞれ簡単に説明して
いきます！！！
①白湯を飲む
食べ過ぎた翌日にはまず、
摂りすぎた塩分や糖分、
アルコールを排出しなくては
いけません。
なので、デトックスのためにも
水分を多めに
摂るようにしましょう。
食べ過ぎた翌日に
急に太ることはまずありません！
消化すら終わってない食べ物が、
すぐに脂肪になるわけがない
からです。
でも顔が丸くなった…
太った気がする…
そう思うこと、ありますよね！
それは、
むくんでしまっているから
なんです！！
食べ過ぎた時というのは
大体、塩分や糖分、油分を
摂り過ぎています。
これによって、
むくんでしまっているんです！
それを解消してくれるのが、
「白湯」なんです！
水分の中でも白湯は、
最も体に負担が少なく、
血の巡りも良くします。
なので、
摂り過ぎた塩分や糖分を
排出するためにも
白湯を飲みましょう！
私も白湯を飲むように
してからむくみが減って、
顔周りがシュッとしました！！
②お腹に優しい食事をとる
食べ過ぎてしまったから
といって、むやみに断食を
してはいけません！！！
断食をすると体が
飢餓状態だと勘違いして
しまいます。
そうすると、体は絶賛消化中の
昨日食べ過ぎた分の食事を
どんどん脂肪にしようと
してしまうんです。
そうならないためにも、
適度な食事を摂る必要が
あります。
昨日の食事で痛めつけられた
胃腸を回復させるためにも、
胃腸に優しいものを
食べましょう。
私のおすすめは、
お茶漬けです！！！
簡単に作れて、
胃腸に優しくて一石二鳥
です。
私は食べ過ぎた次の日に
鮭茶漬けを食べることが
多いです。
出汁茶漬けでも、お茶漬けでも
美味しく食べられて、
タンパク質もとれて、
とってもおすすめです。
③ちゃんと寝る
食べ過ぎた日の翌日は
夜更かしはせずに
早く寝ましょう！！
人の体は寝ている間に
回復します。
食べ過ぎたことで
痛めつけられた胃腸を
回復させることが、
ダイエット再開の第一歩です！！
食べ過ぎた次の日は
少なくとも７〜８時間くらいは
寝るようにしましょう。
私は食べ過ぎた次の日に
よく寝るようにしたら、
太りにくくなっただけ
ではなく、
肌荒れもしにくくなりました！！
また、十分に寝ることには
食欲を抑える効果が
あります！！
私は
食べ過ぎた次の日に限らず、
ダイエット中には十分な睡眠を
とることを心がけています！！
十分に寝るようにしたら、
ジャンクフードを食べたい！！
と、あまり思わなくなりました！
少なくとも食べ過ぎた
次の日は、７〜8時間を目安に
たくさん寝るようにしましょう！
まとめ
食べ過ぎた次の日には、
①白湯を飲む
②お腹に優しい食事をとる
③ちゃんと寝る
この３つのポイントを押さえて、
ダイエットを継続しましょう！！
この記事を読んでくれた
あなたは、きっと
ダイエットをたくさん
頑張ってきたはずです。
今まで頑張ってダイエットを
してきて、
たくさん苦しい思いを
してきましたよね？？？
ここで諦めてしまったら
ダイエットは一生叶いません。
憧れのミニスカートも、
細身のスキニーも、
履けないままになってしまいます。
そうなってしまったら、
今までの努力も苦しみも全部
水の泡になってしまいます！！！
そんなのって、
もったいなさ過ぎます！！！
この記事の内容を実践すれば
まだ間に合います！！！！！
まずは白湯を飲んで
今日からダイエットを再開
しましょう！！
そして、
憧れのスカートを履いたり、
細身のスキニーを着こなしたり、
楽しい日々を手に入れましょう！！！