こんにちは！Kです！！
今回は、
ダイエット中におすすめの
コンビニスイーツ3選
を、まとめました！！
ダイエット中にコンビニに
行ったら、スイーツ、
欲しくなりますよね。
ダイエット中だからスイーツは
絶対買っちゃダメ！！！
そう思っていませんか？
もちろん、それで我慢出来るなら
それに越したことはありません。
でも、我慢するって
すごく苦しいですよね。
苦しいダイエットは続きにくいです。
ダイエットというのは
続けることで徐々に効果が
出てくるものです。
効果が出る前にダイエットを
やめてしまったら、それまでに
味わった苦しみが全て無駄に
なってしまいます…
憧れの可愛いお洋服も夢のまま、
ダイエットが続けられない自分に
自己嫌悪して、負のループに
陥ります。
我慢できずに暴飲暴食してしまって、
ダイエットに失敗してしまったら、
今までの努力が水の泡です。
憧れの可愛いミニスカートも、
履けなくなったジーンズも、
履けないままになってしまいます…
今までの苦しみが
無駄になってしまったら
悔しいですよね！！！
そうならないためには、
適度にスイーツも食べていい、
というマインドが大切です！！
私はだいたい8:2の割合で、
2割くらいは好きなものを
食べています♡
ストレスなく続けられる
ダイエットは、続けるうちに
ダイエットではなく
日常生活になっていきます。
そうなれば、リバウンドも
しにくくなります！！
実際私はこれを意識した
ダイエットで、半年で7キロほど
落としました。
お気に入りの服を
毎日着られるようになって、
ダイエット前より毎日笑顔で
過ごしています！！
リバウンドもしていません！
今回は、どうしてもスイーツを
食べたくなった時に
私が食べるコンビニスイーツを
3つまとめました！！！
このスイーツなら、
ダイエット中にも罪悪感少なく
食べることが出来ます！！
これから紹介するスイーツを
適度に取り入れて、
ストレスフリーなダイエットを
目指しましょう！
そして、
憧れの可愛いお洋服を着て、
自己肯定感爆アゲの
楽しい人生を手に入れましょう！！
オススメの
コンビニスイーツ
3選！
①オイコスヨーグルト
②アップルマンゴー
③冷やし焼き芋
簡単に説明していきます！
①オイコス
ヨーグルト
オイコスヨーグルトは
大手コンビニならどこでも
手に入ると思います！！
価格は200円くらいです。
オイコスはギリシャヨーグルト、
つまり普通のヨーグルトよりも
濃厚でコッテリしているのが
特徴です！
また、脂質が少なく
タンパク質が豊富で、低GI食品
(血糖値をあげにくい食品)
でもあります。
オイコスは
色々な味がありますが、
全種類食べた私のおすすめは、
レモン＆レモンピール味です！
レアチーズケーキみたいな
味がして、1番スイーツっぽいと
思いました！！
②アップルマンゴー
アップルマンゴーは、
セブンイレブンやローソンの
冷凍コーナーに売られています。
価格は250~300円くらいです。
冷凍フルーツなので、
砂糖が入っていなくて、
低カロリーで甘いのが特徴です。
また、冷凍フルーツの中では
いちばんクリーミーで濃厚で、
食べごたえがあるので、
スイーツとしてオススメです！！
冷凍なので、私はアイスを
食べたい時に活用しています！
③焼き芋
焼き芋はファミリーマートの
レジ横に冬季限定で出現します！！
価格は250円くらいです。
焼き芋は食物繊維が豊富で、
砂糖が入っていないのに甘くて、
おなかいっぱいになります！
しかもオイコスと同じく低GIの
食品なので、食後の血糖値が
上がりにくく、ダイエットに
向いているとされています。
しかし、
今日紹介している中では1番
糖質が多くカロリーが高いので
注意が必要です。
私は、焼き芋を食べる時は
昼ごはんの炭水化物と
置き換えるようにしています！！
また、スイーツコーナーに
「冷やし焼き芋」があることも
あります。
こちらは季節問わず手に入ります！
まとめ
ダイエット中にスイーツは
食べないのが1番ですが、
無理に我慢してダイエットが
続かなくなるくらいなら
多少は食べても大丈夫！！
でも食べるなら、罪悪感の
少ないものがいいですよね！！
今回紹介した
①オイコスヨーグルト
②アップルマンゴー
③焼き芋
を活用してストレスフリーな
ダイエットをしましょう！！
我慢できずに暴飲暴食して
しまったら、痩せなくて
自信をなくしてしまいますよね…
そうなったら、ストレスで
また暴飲暴食をする
負のループまっしぐらです。
それじゃあいつまで
経っても痩せられません！！
憧れの可愛いお洋服も、
着れなくなったズボンも
着られないままになって
しまいます…
今回紹介したスイーツを
8:2の割合を意識しながら
取り入れて、
続けられるストレスフリーな
ダイエットをしましょう！
そして、
毎日憧れの服を着て、
笑顔いっぱいの日々を
過ごしましょう！！