こんにちは！Kです！！
今回は、
体のむくみを取るために
大切なこと
を、お伝えします！
昨日食べすぎた…
ってこと、ありますよね？？
食べすぎた翌日、
鏡を見たら太っていた…！！
そんな経験はありませんか？？
あるいは、
体重計に乗ったら一晩で
急に2~3キロ太っていた…！！
という経験はありませんか？？
それ、「むくみ」のせいなんです！！
これを知らないと、
急に太ってしまった！！
と、焦って、
無理なダイエットを
することになってしまいます。
無理なダイエットは続きにくく、
ダイエット失敗の
原因になります。
ダイエットに失敗してしまったら、
憧れの可愛いお洋服は
いつまでも着られないままです…
そして、
自己肯定感が下がり、
ストレスからまた暴飲暴食を繰り返す…
なんて、最悪な結末に
なってしまうかもしれません。
そんなの、
悔しすぎますよね…！！！
この記事を読めば
そんな心配は無くなります！！
一晩で急に太ったり、体重が
増えたりする仕組みを理解して、
適切に対処すれば大丈夫！！
焦らずにダイエットを続ければ、
憧れのスカートを履いて
お出かけできるようになります！！
もう友達に笑われることも
ありません！！
さぁ一晩で太ってしまう仕組みを
一緒に勉強しましょう！！
一晩で太るのは
「むくみ」のせい！
まず初めに、
安心してください！
一晩で脂肪が大量生産
されることはありません！！
脂肪も筋肉も
徐々についていくものです。
じゃあなんで
一晩で急に太るのか？
それは、ズバリ！
水分が溜まって、
むくんでいるから！！！
人間の体は約60%が水分で
できています。
なので、水分は体重を
大きく左右するんです！！
過剰に塩分や糖分、お酒を
摂取すると、体は水を溜め込み、
むくんでしまいます。
その結果、
一晩で数キロ体重が増えた！？
一日で丸顔に！？
という現象が起きるわけです。
むくみをとるには？
むくみをとるには、水分補給を
しっかりすることが大切です！！
水分を溜め込んだのに、
水を飲むの？？
そう思いますよね。
一晩でむくんだ場合、
大体、塩分やアルコールの
摂りすぎが原因です。
つまり、摂りすぎた塩分や
アルコールを排出する必要が
あります。
そのために、たくさん水分を
とる必要があるんです！！
むくみ取りに
おすすめな飲み物
むくみを取るのには、
水分をとることが大切です。
しかし、ただ水分をとればいい
というものではありません！
摂りすぎた塩分、糖分、アルコールを
排出したいわけですから、
これらが含まれていては
意味がありません。
つまり、
スポーツドリンクや甘い飲み物、
お酒では意味がありません。
私のオススメの飲み物は、
水です！！
私は普段から一日1.5Lは
水を飲むようにしているのですが、
むくんでしまった時には、
一日2Lの水を飲むように
気をつけています。
むくみをとりたい時に
水を飲むことは、数々の専門家や
医師もおすすめしています。
さらに、
体を温めると血行がよくなって、
むくみをとる効果が増すので、
白湯を飲むこともオススメです。
私は毎朝白湯を飲んでいます！
白湯を飲み始めてから、顔周りの
むくみが減り、
少しシュッとしました！！
また、体を温める意味で、
お風呂で湯船に浸かることも
効果的です！
まとめ
一晩で数キロ体重が増えてしまった！！
という現象は、むくみによって
引き起こされます。
むくみをとるためには、
水を飲むことが大切です！！
水分を貯めて
むくんでしまっただけなのに、
太った！！
と焦って無理なダイエットを
すると、ダイエット失敗の原因に
なります。
そうなったら、今までの
努力は全部水の泡に
なってしまいます！
憧れのスカートも可愛いお洋服も
着られないまま、どんどん自分に
自信も持てなくなります…
そうならない為に、
一晩で体重が増えてしまった時は、
一日２Lのお水を飲んで
むくみ解消を目指しましょう！
そして焦らず落ち着いて
ダイエットを継続すれば、
憧れのスカートも
夢じゃなくなります！！
さぁ、まずは落ち着いて、
水分補給を意識して、一緒に
ダイエットを継続して
いきましょう！！！
憧れの可愛いお洋服で、
自信を持って街に
出かけましょう！！
