こんにちは！Kです！！
今回は、
痩せやすい体を作る
姿勢改善
について、お伝えします！
ダイエットのために
運動をしたいけど、
時間が取れない…
そんなあなたにこそ
読んで頂きたい内容です！！
ダイエットのために
運動は大切です。
時間が無いから…
と言い訳していませんか？
それでは
いつまで経っても
痩せることはできません！！
いつまでも、周りに笑われる
ぽっちゃり体型のままに
なってしまいます…
憧れのスカートはいつまでも
夢のまま、履けなくなった
ジーンズも履けないままに
なってしまいます…
そんなの嫌ですよね！
でも、
忙しい中で運動に
時間をとるなんてできないよ！！
そう思ったあなた、
安心してください！！！
30秒で出来る姿勢改善で、
痩せやすい体を
作ることが出来ます！！
姿勢を正せば、
駅への道を歩くだけで、
通勤通学の電車で立っている
だけで、運動になるんです！！
それなら特別に
時間を取らなくても
毎日運動ができますよね！
この記事の内容を実践して、
毎日言い訳せずに
運動を続けましょう！
そうすれば、
もう周りに笑われる
ぽっちゃり体型では
なくなります！！！
憧れのスカートも、
履けなくなったジーパンを
履くことも、
夢ではなくなります！！
私はこの姿勢改善をして、
毎日の通学以外に特別な運動を
することなく-10kgの減量に
成功しました！！！
もうやるしかないですよね！！
さぁ、一緒に30秒で
姿勢を改善しましょう！
まずは首の位置を
整えよう！
まず初めに、
首の位置を正していきます。
真上を見上げましょう。
そうしたら、
耳の位置を変えないように、
ゆっくりと前を向いてください。
いつもより頭が少し上、
少し後ろにあるように
感じませんか？
そこが正しい
首の位置なんです！！
スマホを見ている時、
パソコンや机に向かっている時、
頭が前に出てしまって
いませんか？
その状態は、スマホ首、
ストレートネックと
言われています。
スマホ首は、
痩せにくくなるだけではなく、
肩こりや首のシワの原因にも
なってしまいます！
私はこの首の位置を
意識するようになって、痩せた
だけではなく、PC作業で
疲れづらくなりました！！
肩の位置を
整えよう！
次に、肩の位置を
ととのえていきます。
ぎゅ！っと肩を
上にあげてください。
そして、
ゆっくりと肩を後ろに
回して、左右の肩甲骨を
近づけましょう。
そのままゆっくりと
肩を下ろしてみてください。
首の位置を正した状態で
これをやると、
スっと背筋が伸びたのを
感じられるはずです。
猫背になっていると、
痩せにくいですし、
体にもよくありません。
私は姿勢に気をつけるように
なって10kg痩せただけでは
ありません！！
姿勢改善で、私は本当に
疲れづらくなりました！！
そして、腰痛や肩こりが
改善しました！！
まとめ
忙しくて運動に時間が取れない！
と言い訳せず、
姿勢を正して
毎日の通勤通学を
運動時間に変えましょう！！
時間が無いから…
と言い訳してダイエットを
諦めてしまったら、
いつまで経っても
ぽっちゃり体型のまま。
変わることはできません。
憧れのスカートも履けず、
周りに笑われて
落ち込む日々を過ごすことに
なってしまいます…
言い訳せずにダイエットを
続ければ、周りに笑われる
ぽっちゃり体型を
卒業することが出来ます！
さぁ、まずは上を向いて、
首の位置を整えることから
始めましょう！！！
姿勢を質してダイエットを
成功させて、
憧れの可愛いスカートを履いて、
街に出かけましょう！！